Keep跑步软件

Keep跑步软件是一款专注于运动与社交的综合性应用，它集成了健身指导、跑步追踪、骑行记录、朋友互动以及健康饮食建议和装备购买等多功能服务。通过这款软件，你可以学习到丰富的健身知识，分享自己的成长历程，并体验到跑步、健身、骑行及步数统计等多种功能。无论何时何地，你都可以利用它来减肥、增肌或是塑造理想身材。

此外，软件还提供了多种健身、跑步和瑜伽视频教程以及每日训练计划供你选择。其轻便、易用的特点使得不同层次和需求的用户都能找到适合自己的课程，并获得系统化的指导。对于初学者来说，这种科学且人性化的训练机制能够帮助他们更好地坚持下去。完成训练后，你可以打卡以标记当天课程的结束，并对本次训练进行评价。基于这些行为数据，软件会分析你的健身习惯，持续优化算法，从而为你推送最适合的健身计划。

软件特点

1、【丰富专业课程】

无论是增肌、减脂还是力量训练，专业教练都会带领你进行科学健身；

提供瑜伽、冥想、拉伸课程，助你缓解压力、放松身心；

特别为女性设计了生理期护理和产后恢复训练，让你遇见更自信的自己；

HIIT、Tabata等有氧燃脂课程，帮你高效燃烧卡路里。

2、【智能训练模式】

根据个人经验和健身目标，量身定制专属的健身、增肌、减脂或瑜伽训练计划；

真人视频教学配合进阶课程讲解，让你享受如同私人教练般的专业指导；

Keep Class打造健身知识课堂，激发你对训练和跑步的兴趣。

3、【趣味跑步体验】

全程语音陪伴，指导呼吸节奏和配速，让跑步更加轻松愉快；

剧情跑带来沉浸式体验，仿佛穿越时空，跟随惊奇队长开启冒险之旅；

音乐跑搭配动感BGM，让你在节奏中感受跑步的乐趣。

4、【互动运动社区】

通过图片和视频记录运动瞬间，在社区中分享成长故事，倡导健康生活方式；

向全球两亿多用户展示你的饮食搭配、坚持心得和感悟；

与维密模特、世界冠军及明星健身达人零距离交流，结识志同道合的朋友。

5、【瑜伽与冥想专区】

专为瑜伽爱好者设计的课程体系，满足从入门到精通的所有需求，每天练习、每日放松；

全新睡前冥想课程，帮助你在忙碌一天后重归宁静，提升生活品质。

6、【女性专属福利】

根据不同阶段的需求提供合适的训练方案；

生理期舒缓训练有效缓解身体不适；

由美国孕产专家打造的备孕瑜伽，感受生命的美好；

产后恢复训练，助力成为健康的妈妈。

7、【个人数据中心】

一站式记录健身、瑜伽、跑步、骑行、计步以及跑步机等多项运动数据；

实时关注运动表现，记录体重、围度等变化，见证自己的蜕变过程。

软件功能

1、陪伴式跑步功能，让跑步不再孤单无聊；

2、全程语音指导呼吸和配速，提高跑步效率，同时给予贴心陪伴；

3、提供多种健身训练选项，满足个性化需求；

4、针对不同人群、器械和阶段目标编排训练计划，适应各种健身场景；

5、分享运动成果，激励彼此共同进步；

6、拍照记录每日变化，与好友分享，让运动不再孤单；

7、全面记录用户运动数据，形成个人数据中心；

8、整合健身、跑步、骑行、计步及跑步机数据，全方位掌握运动状况。

如何记录跑步公里数

1、下载并打开Keep应用，在首页上方即可找到跑步功能入口；

2、进入“我的”页面，点击左上角的功能菜单；

3、选择今日运动选项；

4、点击开始跑步按钮；

5、点击开始键后，户外或跑步机上的跑步距离将被自动记录。

Keep跑步健身计步瑜伽App使用指南

1、在App首页可浏览多种课程、腹肌训练计划、直播课及视频内容，供你学习参考；

2、依据自身身体条件挑选适合的课程进行学习；

3、参与各类活动，报名线下健身赛事，体验多样健身房的魅力；

4、在社区中关注健身达人的动态，学习更多锻炼技巧；

5、在我的运动界面，每天的运动量会被实时记录，并为你定制个性化的训练内容；

6、商城功能是软件的一大亮点，这里可以购买各种运动装备，助力你达成完美身材目标；

7、以上就是关于Keep跑步健身计步瑜伽App的基本使用方法，希望能对你有所帮助。

更新日志

v8.3.120版本

8.3.120版核心功能持续升级，欢迎大家继续使用并提出宝贵意见。我们认真对待每一个反馈和建议，不断优化用户体验。

- 改进了爬楼体验，优化了台阶数和楼层数的预估与调整；

- 第三方同步跳绳和爬楼数据更加全面准确；

- 运动币新增玩法，每周可参与兑奖活动。