小睡眠新版

小睡眠新版是一款助眠类APP，提供白噪音、冥想练习、爱豆哄睡、睡眠监测、梦话录音和智能闹钟等功能，适用于有睡眠症状困扰、因情绪问题导致失眠、易哭闹的宝宝、学习工作冥想等需要来点声音的人群。

使用教程

小睡眠怎么设置

更新时间：2024/6/21

1、点击【AI睡眠教练】

2、根据页面气泡提示成每日任务后，小梦会根据睡眠日记计算并逐渐找到最适合您的睡眠时间，也会提示您练习放松训练等内容，帮您重塑良好睡眠习惯，从而提升睡眠能力。

页面功能介绍

图1

图2

小睡眠适用人群

1、轻、中度睡眠困扰的人（入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠）。

2、因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人。

3、因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人。

4、因群居、临街等较为吵闹导致失眠的人（员工、工厂宿舍等）。

5、不易入睡还易醒的老人。

6、爱哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的麻麻粑粑们。

7、工作、学习、冥想、专注、灵感激发等需要来点氛围音的人。

8、各种声音控：雨声控、控、吸猫控等等。

小睡眠怎么记录睡眠

1、首先要做的是进入应用，然后选择下部菜单栏中的"睡觉"，点击"开始记录睡眠"。

2、出现了一个教程，这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录，有一点要注意的是，我们手机的电量一定要保持充足。

3、将屏幕向下放置即可开始记录，如果需要设置闹钟的，点击那个闹钟设置，会出现一系列的闹钟选项。

小睡眠怎么设置定时？

1、首先进入小睡眠app之后我们点击底部菜单栏中间的按钮进入播放界面。

2、然后我们就可以看到一个提示，告诉我们拖动播放按钮就可以设置定时关闭。

3、然后大家就可以根据自己的睡眠状况拖动图标去设置睡眠时间了。

特色亮点

-睡眠模式选择：快速入睡、深度睡眠、清醒

-自动睡眠追踪和记录

-睡眠质量评估和分析

-个性化睡眠建议和调整计划

-放松音乐和自然声音

-与健康应用程序同步

更新日志

v6.3.6版本

-“声音旅行”之洛阳上新：白马钟声、塔岭清脆、梦谷幽林和琵琶古语；

-“声音旅行”之新疆上新：草原马疾、鸣沙山沙鸣和切哈密瓜；

-新增音频：每日梦境-巴赫猜想，日间小憩-缓解抑郁情绪。

-提升产品细节和修复BUG。